Ponowne zajście w ciąże po urodzeniu dziecka

Niedawno urodziłaś dziecko, a tu kolejna niespodzianka, bo okazuje się, że ponownie jesteś w ciąży. Nie myślałaś pewnie, że tak szybko powiększy się znowu twoja rodzina. Ważne jest jednak zachowanie spokoju, gdyż dodatkowe stresy nie są w twoim stanie wskazane. Twój organizm jeszcze nie powrócił do sprawności po porodzie, dlatego musisz szczególnie zadbać o swoje zdrowie.

Przedstawiamy kilka wskazówek, które mogą ci pomóc:

• Po pierwsze zrelaksuj się. Spróbuj nie obciążać dodatkowo swojego organizmu. Jeżeli jest to możliwe poproś kogoś o pomoc przy opiece nad nowo narodzonym dzieckiem. Może się okazać, że w pierwszych miesiącach ciąży nie będziesz wstanie zająć się swoim malcem w stu procentach. Pamiętaj o tym, że w twoim brzuszku rozwija się kolejne maleństwo, dlatego prosić o pomoc to nic wstydliwego.
• Zastanów się nad wyborem opieki prenatalnej. Może twoja ciąże poprowadzi ten sam lekarz, jeżeli byłaś zadowolona z jego porad i usług.
• Dobrze się odżywiaj. Teraz jest to bardzo ważne, gdyż musisz dostarczyć odpowiednich składników dla rozwijającego się dziecka. Poza tym musisz odbudować zapas witamin. Ważne będą tu w szczególności żelazo i białko oraz preparaty prenatalne.
• Możesz czuć się niedożywiona, szczególnie kiedy karmisz piersią. Staraj się to robić dopóki będziesz wstanie. W razie problemów poradź się lekarza, gdyż czasami najlepiej dla matki w ciąży jest odstawienie dziecka od piersi. Czasami lekarz zaleca dietę, jak można dostarczyć organizmowi potrzebnych składników, zarówno dla dziecka, płodu oraz ciebie.
• Staraj się odpowiednio przybywać na masie. Jest to istotne dla twojego maleństwa. Odrzuć zatem plany odchudzania się po porodzie na późniejszy czas. Zacznij się tak odżywiać jak przy wcześniejszej ciąży.
• Zacznij ćwiczyć. Będzie to dobra forma na dodanie sobie energii oraz pomoże ci w walce z przygnębieniem. Poza tym będzie ci łatwiej znieść kolejną ciąże. W ćwiczenia możesz wciągnąć swoje nowo narodzone dziecko, poprzez chodzenie z nim na spacery czy basen. Połączysz w ten sposób pożyteczne z praktycznym.