Poranne wymioty i nudności w czasie ciąży
Poranne nudności i wymioty to zmora większości kobiet będących w ciąży. Ponad 50% z nich cierpi na te nieprzyjemne dolegliwości między 2 a 8 tygodniem ciąży. A czasem zdarza się, że nudności nękają ciężarna do 4 miesiąca. Za nudności w początkowych miesiącach ciąży odpowiedzialne są hormony. Burza hormonów jaka zachodzi w Twoim organizmie oraz gonadotropina kosmówkowa są źródłem tej uporczywej dolegliwości.
Sporo kobiet martwi się tym, że poprzez częste wymioty nie zapewnią one odpowiednich składników odżywczych dziecku. Są to jednak zmartwienia na wyrost, Twoje maleństwo w okresie, kiedy wymioty są najsilniejsze ma wielkość ziarenka grochu, a tym samym jego potrzeby żywieniowe są bardzo małe. Czasem kobiety na skutek uporczywych wymiotnych dolegliwości chudną ale nie powinno Cie to martwić, gdyż w późniejszym okresie ciąży na pewno nadrobisz te zaległości. Chyba, że utrata wagi nastąpiła gwałtownie to może grozić odwodnieniu, w takim przypadku skonsultuj się jak najszybciej z lekarzem.
Każda kobieta poranne nudności odbiera inaczej. Jedne mają tylko chwilowe mdłości, inne maja je przez cały dzień ale nigdy nie wymiotują. A jeszcze inne wymiotują często. Odpowiedzialne za zróżnicowanie natężenia dolegliwości są różne czynniki należą do nich: hormony, stres, zmęczenie, pierwsza ciąża. W przypadku tego ostatniego czynnika bardzo charakterystyczne jest, że poranne mdłości są bardziej dokuczliwe. Organizm kobiety po raz pierwszy styka się z tak dużymi zmianami hormonalnymi, a poza tym pierwsza ciąża budzi największe emocje co niewątpliwie nie pozostaje bez wpływu.
Zobacz również:
Jak łagodzić objawy wymiotów i nudności w czasie ciąży?
- Jedz z umiarem. Przed udaniem się na nocny spoczynek staraj się nie obciążać żołądka lub jeść rzeczy lekko strawne.
- Jedz to co możesz. Wyeliminuj ze swojej diety pokarmy, jakie sprawiają Ci kłopoty żołądkowe. Nie wmuszaj w siebie potraw na które nie masz apetytu lub które wywołują u Ciebie nudności, chociaż wydają się bogate w witaminy i składniki odżywcze.
- Zmieniaj menu. Coś co na początku było dobre dla Twojego żołądka teraz może wywoływać odruch wymiotny. Dlatego, jeżeli czujesz mdłości na widok, jakiegoś pokarmu zmień go na inny.
- Pij dużo płynów. Powinnaś pić co najmniej 3 litry dziennie. Na skutek utarty pokarmów stałych przez wymioty jesteś bardziej narażona na odwodnienie.
- Dużo odpoczywaj, śpij i zadbaj o własny relaks.
- Imbir. To stary sprawdzony sposób na zniwelowanie porannych wymiotów. Doprawiaj nim herbatę, jedz ciasteczka imbirowe oraz pij napoje z prawdziwego imbiru.
- Dbaj o jamę ustną. Myj zęby lub płukaj je odpowiednim preparatem po każdym ataku wymiotów. Poza tym, że utrzymujesz w ten sposób świeży oddech to zapobiegasz uszkodzeniu zębów.