Dieta i odżywianie - zdrowe jedzenie, porady dietetyczne, zdrowa dieta, dieta sportowca, dieta seniora, dieta w chorobie

Dieta winogronowa

Dieta winogronowa jak sama nazwa wskazuje opiera się na spożywaniu winogron. Są to owoce, które w większości składają się z wody. Mają one korzystny wpływ na procesy odbywające się w przewodzie pokarmowym i pomagają usuwać z or...czytaj dalej

Dieta pomidorowa

Pomidory są jednymi z najczęściej wybieranych warzyw. Warto wiedzieć, że warzywa te są nie tylko smaczne i powszechnie dostępne, ale również bardzo zdrowe i przede wszystkim niskokaloryczne. Dieta pomidorowa jest przyjemna i or...czytaj dalej

Dieta kiełkowa

Kiełki zawierają bardzo niewiele kalorii. Dodatkowo są źródłem witamin. Kiełki wpływają na poprawę kondycji. Większość ludzi postrzega je jako niesmaczne korzonki. Dieta kiełkowa jest przede wszystkim bardzo zdrowa. Te pr...czytaj dalej

Dieta sojowa

Soja jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dieta sojowa jest niskokaloryczna, niskocholesterolowa, bogata w wapń i żelazo. Soja kojarzona jest głównie z wegetarianizmem. Jest bogata w wartościowe składniki odżyw...czytaj dalej

Dieta ryżowa

Ryż jest jedną z najstarszych roślin uprawnych świata. Obecnie zaliczamy go do podstawowych produktów żywnościowych. Ziarenka ryżu są pełne wartości odżywczych. Ryż jest polecany w dietach odchudzających z racji tego, że skutec...czytaj dalej

Dieta paprykowa

Papryka jest bardzo zdrowym warzywem. Zawiera więcej witaminy C niż cytryna. Witamina C wzmacnia odporność organizmu oraz pomaga utrzymać prawidłowy stan skóry i naczyń krwionośnych. Dieta paprykowa wiąże się z uwzględnieniem spoż...czytaj dalej

Dieta selerowa

Seler należy do warzyw posiadających dużo właściwości leczniczych oraz odchudzających. W dietach nastawionych na utratę zbędnych kilogramów seler jest częstym składnikiem. Zawiera on dużo witamin, soli mineralnych, wapnia, żela...czytaj dalej

Dieta owsiana

Owies uważany jest za najcenniejsze rodzime zboże. Jest on źródłem wysokowartościowego białka, lekkostrawnych węglowodanów i substancji balastowych. Dieta owsiana jest uznawana jako skuteczną broń w walce ze zbędnymi kilogramam...czytaj dalej

Dieta ziemniaczana

Ziemniaki są źródłem węglowodanów i substancji balastowych, dzięki czemu skutecznie tłumią poczucie głodu. Dodatkowo zawierają witaminy i składniki mineralne. Poza tym wspomagają pracę serca ze względu na duże ilości zawartego ...czytaj dalej

Dieta niskotłuszczowa

Dieta niskotłuszczowa jest przede wszystkim lekkostrawna i niskokaloryczna. Pomaga skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów dzięki niskokalorycznym porcjom w diecie. Dodatkowo dieta niskotłuszczowa pomaga zachować energię i wp...czytaj dalej

Dieta ziołowa

Zioła nadają potrawom niepowtarzalny aromat i smak. Dodatkowo są źródłem witamin i substancji mineralnych. Dobrze przeprowadzony proces odchudzania powinien polegać na dostarczaniu organizmowi jak najwięcej składników odżywczyc...czytaj dalej

Dieta ogórkowa

Ogórki są doskonałym składnikiem w diecie. Można je podawać w różnych postaciach. Co istotne są niskokaloryczne i bogate w składniki mineralne. Dieta ogórkowa powinna trwać około 1 tygodnia. 7 dni stosowania bez wątpienia zaowo...czytaj dalej

Dieta jesienna

Jesień jest taką porą roku, w której w sklepach dostępnych jest wiele rodzajów warzyw i owoców. Są one bogate w wartościowe składniki i minerały, dlatego wskazane jest jak największe korzystanie z tych bogactw. Warto wiedzieć, ...czytaj dalej

Dieta zbożowa

Dieta zbożowa jest przede wszystkim źródłem błonnika, który wpływa korzystnie na pracę układu pokarmowego. Poza tym zapobiega zaparciom i powoduje zmniejszenie ryzyka występienia nowotworów jelita grubego. Przy wyborze produktó...czytaj dalej

Dieta drobiowa

Dieta drobiowa jest bardzo zdrowa, ponieważ jej główny składnik, tj. drób jest lekkostrawny i chudy. Dieta ta polecana jest wszystkim tym, którzy pragną nabyć zdrowych nawyków żywieniowych. Opiera się nie tylko na pożywnym mięs...czytaj dalej

Dieta wiosenna

Dieta wiosenna polega na dostarczaniu organizmowi około 1500 kcal w ciągu dnia. W tym sposobie odżywiania ważna jest ilość i jakość spożywanych produktów. Dieta wiosenna opiera się na nowalijkach. Posiłki w niej zalecane są bog...czytaj dalej

Dieta owocowa

Dieta owocowa należy do diet oczyszczających organizm. Przy jej pomocy można pozbyć się nawet 1 kilograma w ciągu dnia. Minusem tej diety jest możliwość wystąpienia efektu jojo w przypadku zbyt gwałtownego powrotu do starych na...czytaj dalej

Dieta brokułowa

Dieta brokułowa jak sama nazwa wskazuje opiera się na jedzeniu brokułów. Te zielone warzywa będące krewniakami kalafiora są bardzo zdrowe. Zawarte w nich związki nie tylko zapobiegają rakowi, ale również są stosowane w profilak...czytaj dalej

Dieta maślankowa

Spożywanie maślanki jest zalecane wszystkim tym, którzy zmagają się z dodatkowymi kilogramami. Maślanka zawiera niewielkie ilości tłuszczu, natomiast jest źródłem białka, wapniu, lecytyny oraz innych witamin i składników minera...czytaj dalej

Dieta jabłkowa

Dieta jabłkowa jest nie tylko dobrym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale również doskonałą metodą na ustabilizowanie poziomu cukru we krwi. Dzięki niej nie odczuwamy tzw. wilczego głodu, a przy tym wzmacniamy serce i...czytaj dalej