Dieta i odżywianie - zdrowe jedzenie, porady dietetyczne, zdrowa dieta, dieta sportowca, dieta seniora, dieta w chorobie

Dieta antystresowa

Nieodpowiednia dieta połączona ze stresem może być przyczyną chronicznego zmęczenia. Warto wiedzieć, jakie produkty spożywcze mogą pomóc nam zniwelować stres. Dieta antystresowa jest bogata w witaminy A, C i E oraz nienasycone ...czytaj dalej

Dieta ananasowa

Ananas jest owocem, który często polecany jest osobom pragnącym zrzucić zbędne kilogramy. Ananas nie tylko smakuje dobrze, ale również zawiera zaledwie 58 kalorii w 100 g. Poza tym jest źródłem witaminy C, która wspomaga funkcj...czytaj dalej

Żywienie osób z hipoglikemią

Hipoglikemia oznacza niski poziom glukozy we krwi. Choroba w większym stopniu dotyczy chorych na cukrzycę pierwszego typu, którzy zmuszeni są wstrzykiwać sobie insulinę do krwi. Rzadziej hipoglikemię spotykamy u cukrzyków typu ...czytaj dalej

Dieta makrobiotyczna

Dieta makrobiotyczna jest wskazana dla osób pragnących w krótkim czasie oczyścić organizm i zrzucić zbędne kilogramy. Istotne jest jednak przestrzeganie zaleceń diety, gdyż nieodpowiednio przeprowadzona dieta może doprowadzić d...czytaj dalej

Ustalanie idealnej równowagi składników diety

Mówi się, że właściwie skomponowana dieta powinna składać się z odpowiedniej porcji węglowodanów, białek i tłuszczy. Chcąc cieszyć się dobrym zdrowiem musimy dostarczać naszemu organizmowi pokarmów z tych trzech grup. By jednak...czytaj dalej

Dieta Gersona

Dieta Gersona została opracowana przez słynnego doktora Gersona. Jej celem było przeciwdziałanie deficytowi witamin, soli mineralnych i enzymów w organizmie. Za pomocą świeżych owoców, warzyw i wyciskanych z nich soków można po...czytaj dalej

Dieta Budwiga

Dieta Budwiga została opracowana przez doktora Budwiga. Jest ona uważana za dietę przeciwrakową z racji tego, że zawiera produkty mające działanie przeciwrakowe. Przez niektórych uważana jest za receptę na różne schorzenia, m. ...czytaj dalej

Dieta odtruwająca

Dieta odtruwająca jest doskonałym lekiem na niektóre choroby układu pokarmowego. Wraz z żywnością dostarczamy naszemu organizmowi wiele toksyn. Poza tym zwiększa się ilość żywności przetworzonej w diecie. To wszystko negatywnie...czytaj dalej

Dieta w cukrzycy

Dieta w cukrzycy nie odbiega bardzo od diet stosowanych przez ludzi zdrowych. Ważne jest przede wszystkim zdrowe odżywianie, w którym ogranicza się tłuszcze zwierzęce, cukier i słodycze. Osoby chore na cukrzycę podobnie jak oso...czytaj dalej

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska jest uważana za dość kontrowersyjną. Podobnie jak w przypadku innych diet znaleźć możemy zarówno jej zwolenników jak i przeciwników. Niektórzy twierdzą, że dieta może wpłynąć pozytywnie na tempo przemiany mater...czytaj dalej

Dieta w łagodzeniu objawów

Zdrowa dieta jest ważna nie tylko z punktu widzenia utrzymania zgrabnej sylwetki, ale również dlatego, że wpływa ona korzystnie na stan naszego zdrowia i samopoczucie. Chcąc przez długi czas cieszyć się dobrym zdrowiem nie nale...czytaj dalej

Żywienie osób starszych

Starzenie się jest procesem, który obejmuje ciało, a nie stan ducha. U osób starszych zmniejsza się tempo przemiany materii i zwiększa podatność na różnego rodzaju choroby. Chcąc czuć się jak najdłużej dobrze nie należy zapo...czytaj dalej

Jakich produktów powinni unikać seniorzy?

Odpowiednia dieta ważna jest w każdym wieku. Gdy jesteśmy młodzi często nie przykładamy większej uwagi do tego, co jemy. Jednak wraz z upływem czasu zdrowa dieta nabiera co raz większego znaczenia. By móc cieszyć się dobrym zdr...czytaj dalej

Dieta w chorobach nerek

Zadaniem nerek jest regulowanie ilości moczu i zachowanie równowagi wodno - elektrolitowej i kwasowo - zasadowej w organizmie. Poza tym wywierają one dużą rolę w regulowaniu ciśnienia tętniczego krwi i produkcji czerwonych krwi...czytaj dalej

Dieta w chorobach czynnościowych przewodu pokarmowego

Odpowiednio dobrana dieta ma wpływ nie tylko na naszą figurę, ale również na zdrowie. W przypadku wielu chorób istnieje konieczność zastosowania właściwej diety. Podobnie sytuacja wygląda przy chorobach czynnościowych przewodu ...czytaj dalej

Dieta śródziemnomorska

Nieodpowiednia dieta może być przyczyną choroby niedokrwiennej serca, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego oraz otyłości. Jedną z najczęściej proponowanych przez dietetyków diet jest dieta śródziemnomorska. Opiera się na piramidzi...czytaj dalej

Dieta antyrakowa

Przyczyny chorób nowotworowych nie są wciąż do końca znane, aczkolwiek naukowcy zauważają, że na rozwój raka może mieć wpływ środowisko i sposób życia. Duże znaczenie mają również zwyczaje żywieniowe oraz sposoby przechowywania...czytaj dalej

Zasady zdrowego żywienia

Prawidłowe żywienie jest bardzo istotnym czynnikiem środowiskowym w życiu człowieka. Ma ono nie tylko wpływ na nasz wygląd, ale także na zdrowie. Odpowiednie żywienie polega na dostarczaniu organizmowi wszystkich niezbędnych su...czytaj dalej

Dlaczego jedzenie fast food jest niezdrowe?

Żywność typu fast food jest obecnie powszechnie dostępna. Można ją znaleźć niemal na każdej ulicy w miastach. Co istotne jest ona przede wszystkim bardzo kaloryczna, posiada wiele tłuszczów i węglowodanów, natomiast nie zawiera...czytaj dalej

Jak powinny się odżywiać osoby starsze?

Profilaktyka geriatryczna dotyczy osób po 60 roku życia. Z wiekiem dochodzi do zmniejszenia się tempa przemiany materii. Poza tym powstają różne dolegliwości związane z samym procesem starzenia się organizmu. Chcąc je nieco zał...czytaj dalej