Szukaj

Dieta ogórkowa

Ogórki są doskonałym składnikiem w diecie. Można je podawać w różnych postaciach. Co istotne są niskokaloryczne i bogate w składniki mineralne. Dieta ogórkowa powinna trwać około 1 tygodnia. 7 dni stosowania bez wątpienia zaowocuje spadkiem masy ciała. Poza tym dieta ogórkowa pomaga poprawić stan cery.

Kategoria: Dieta i odżywianie
Podziel się
Warzywa
Dieta ogórkowa jak sama nazwa wskazuje opiera się na spożywaniu ogórków. Ogórki mają dużo właściwości odżywczych.

Świeży ogórek pomaga:

  • usprawnić pracę jelit
  • oczyścić jelito grube
  • unormalizować gospodarkę wodno - sodową
  • oczyścić skórę
  • usprawnić metabolizm
Dieta ogórkowa wiąże się ze spożywaniem ogórków m. in. w postaci mizerii. Mizerię przygotowujemy ze świeżych ogórków i śmietany o niewielkiej zawartości tłuszczu. Tak przygotowany posiłek można doprawić ziołami. Należy ograniczać ilość soli.

Przykładowy jadłospis na dwa dni

DDZIEŃ I
  • śniadanie
1 kromka mieszanego chleba żytniego posmarowana 35g twarogu doprawionego chrzanem i pieprzem, 30g peklowanej wołowiny, 200ml soku pomidorowego

Zobacz również:


  • obiad
nadziewane ogórki na ciepło

sposób przyrządzenia:

1 mały ogórek przekrojony na pół i wydrążony nadziać masą z podsmażonego na 1 łyżeczce oleju mielonego mięsa z 1 posiekaną cebulą, posiekanymi pieczarkami, smażonych, dopóki cały sos nie odparuje. 40g ugotowanego ryżu i sera włożyć do formy, podlać 4 łyżkami bulionu i zapiec w temp. 250°C.
  • kolacja
mizeria

sposób przyrządzenia:

½ obranego, wypestkowanego i pokrojonego ogórka wymieszać z 30g kwaśnej śmietany i 2 łyżkami mleka, 1 łyżeczką soku cytrynowego, koperkiem, solą i pieprzem. Podać z 1 kromką chleba, posmarowaną cienko musztardą i obłożoną szynką piwną.

DZIEŃ II
  • śniadanie
3 sucharki pełnoziarniste połamane na małe kawałki, posypane 10g cukru i zalane 200ml mleka
  • obiad
ogórki w sosie musztardowym

sposób przyrządzenia:

300g plastrów obranego i wypestkowanego ogórka razem z 200g ugotowanych ziemniaków poddusić na 1 łyżeczce masła. Domieszać 40g kwaśnej śmietany i 1 łyżeczkę musztardy, całość udusić. Posypać natką i doprawić do smaku. Podawać z jednym gotowanym jajkiem.
  • kolacja
tzatziki

sposób przyrządzenia:

50g twarogu wymieszać ze 150g utartego ogórka, 1 roztartym ząbkiem czosnku, miętą, 75g kwaśnej śmietany, doprawić do smaku. Do tego 3 opieczone tosty i nektarynka.