Dieta owocowa
Dieta owocowa należy do diet oczyszczających organizm. Przy jej pomocy można pozbyć się nawet 1 kilograma w ciągu dnia. Minusem tej diety jest możliwość wystąpienia efektu jojo w przypadku zbyt gwałtownego powrotu do starych nawyków żywieniowych. Dieta opiera się na jedzeniu tylko i wyłącznie owoców przez kilka dni.
Dieta owocowa jest przede wszystkim smaczna. Owoce oprócz tego, że są bardzo apetyczne, działają na organizm oczyszczająco.
Zalecenia
- Owoce należy spożywać wraz ze skórką, w której to znajduje się najwięcej błonnika. Błonnik wpływa na przyśpieszenie przemiany materii.
- W przypadku owoców wymagających obierania należy robić to możliwie jak najcieniej, gdyż pod skórką znajdują się największe pokłady witamin.
- Nie należy zdejmować błonek z cytrusów, gdyż są one źródłem błonnika.
- Można zamrażać owoce, gdyż ten sposób przechowywania pozwala zachować ich cenne właściwości.
- Należy myć owoce w sposób staranny, najlepiej pod ciepłą wodą.
- Dozwolone jest przyrządzanie sałatek owocowych, aczkolwiek nie można doprawiać ich cukrem czy miodem.
- Nie należy spożywać posiłków w biegu.
- Należy ograniczyć spożycie czarnej herbaty i kawy.
Zobacz również:
Przykładowe menu
Śniadanie do wyboru- kiwi, pół pomarańczy, pół gruszki
- banan, brzoskwinia, pół pomarańczy
- maliny, pomarańcza, 3 plastry ananasa
- banan
- jabłko
- truskawki
- śliwki
- sałatka owocowa
- Podwieczorek:
- melon
- 2 kawałki arbuza
- mango
- borówki amerykańskie
- ostrężyny