Dieta ziołowa
Zioła nadają potrawom niepowtarzalny aromat i smak. Dodatkowo są źródłem witamin i substancji mineralnych. Dobrze przeprowadzony proces odchudzania powinien polegać na dostarczaniu organizmowi jak najwięcej składników odżywczych przy możliwie jak najmniejszych posiłkach. Stąd też wskazane jest stosowanie w dietach ziół.
Dieta ziołowa jest przede wszystkim kuracją oczyszczającą organizm. Codziennie rano i wieczorem sporządzamy wywar z mieszanki ziół. Stosując dietę ziołową należy przez okres 6 tygodni zrezygnować ze spożywania wędlin, czerwonego i drobiowego mięsa. Dodatkowo należy wykluczyć z diety alkohol, czarną kawę i kapustę. Zaleca się natomiast spożywanie indyka i ryb.
Zobacz również:
Składniki potrzebne do diety ziołowej
- owoce (winogrona, jabłka, gruszki, kiwi, 1 banan, 1 ananas, 2 cytrusy, suszone morele, śliwki)
- warzywa (marchew, ogórki, brokuły, brukselka, selery, sałata, awokado, botwinka i papryka)
- kasza (kus-kus)
- nasiona i przyprawy (pestki słonecznika, dyni, sos tabasco, imbir w proszku, pieprz i świeże zioła: tymianek, rozmaryn, melisa, mniszek i pokrzywa)
- herbatki ziołowe (z melisy, mięty, pokrzywy i dziurawca)
Jakie są zalecenia w diecie?
- Należy codziennie popijać herbatki ziołowe małymi łykami.
- Należy unikać picia czarnej kawy.
- Nie należy jeść posiłków po godzinie 20.
- Należy pamiętać o aktywności fizycznej.
Ziołowy zestaw odchudzający na 28 dni
- kora kruszyny 100 g
- kwiat dziewanny 20 g
- ziele dziurawca 20 g
- owoc jałowca 20 g
- liść szałwi 30 g
- korzeń mniszka lek. 20 g
- liść borówki 30 g
- kwiat głogu 50 g