Szukaj

Dieta w łagodzeniu objawów

Zdrowa dieta jest ważna nie tylko z punktu widzenia utrzymania zgrabnej sylwetki, ale również dlatego, że wpływa ona korzystnie na stan naszego zdrowia i samopoczucie. Chcąc przez długi czas cieszyć się dobrym zdrowiem nie należy zapominać o właściwej diecie. Co istotne nasze codzienne odżywianie może pomóc w łagodzeniu niektórych przykrych dolegliwości.

Kategoria: Dieta w chorobie
Podziel się
Dieta w łagodzeniu objawów

Co jeść, a czego nie jeść przy poszczególnych schorzeniach?

  • Zaparcia
Wskazane jest spożywanie brązowego ryżu, owsa, proso, komosy ryżowej, świeżych i suszonych owoców, warzyw, suszonych śliwek i herbaty z pokrzywy. Dodatkowo warto pić dużo ciepłej wody z cytryną lub wody mineralnej.

Niewskazane jest natomiast jedzenie cukru, białej mąki, białego makaronu, białego chleba, białego ryżu oraz wysoko przetworzonej żywności.
  • Nadciśnienie tętnicze
Wskazane jest spożywanie zielonych warzyw, owoców, fasoli, soczewicy, oliwy z oliwek, czosnku, cebuli, orzechów włoskich, migdałów oraz ryb. Jeżeli chodzi o napoje to najlepiej wybierać herbatę z pokrzywy, herbatę z mniszka lekarskiego oraz wodę mineralną.

Niewskazane jest spożywanie soli, wysoko przetworzonej żywności, herbaty, kawy, czekolady i alkoholu.
  • Bezsenność
Wskazane jest jedzenie zielonych warzyw, ryb, kurczaka, brązowego ryżu, bananów, sałaty, selera naciowego, orzechów i nasion.

Niewskazane jest natomiast picie herbaty, kawy i alkoholu oraz spożywanie cukru i soli.

Zobacz również:


  • Osteoporoza
Wskazane jest jedzenie zielonych warzyw, ryb w puszcze, fasoli zwyczajnej, migdałów, fig, owoców i warzyw. Poza tym warto regularnie ćwiczyć z ciężarkami i spędzać czas na powietrzu przynajmniej przez 20 minut dziennie. Poza tym wskazane są regularne treningi na rowerze stacjonarnym.

Niewskazane jest spożywanie białka zwierzęcego, słodkich napojów, cukru, soli i tytoniu.
  • Prostata
Wskazane jest jedzenie pomidorów, arbuzów, grejpfrutów, tłustych ryb oraz pestek dyni.

Niewskazane jest jedzenie cukru, węglowodanów i alkoholu.
  • Zapalenie stawów
Wskazane jest spożywanie tłustych ryb, awokado, orzechów oraz nasion.

Niewskazane jest wybieranie ziemniaków, pomidorów, chili, papryki, bakłażanów, tytoniu, owoców cytrusowych, rabarbaru, nabiału i tłustych mięs.
  • Problemy z pamięcią
Wskazane jest spożywanie tłustych ryb, pestek dyni, nasion słonecznika, nasion konopi, owoców oraz warzyw. Poza tym warto pić herbatę z szałwii oraz herbatę z miłorzębu japońskiego.

Niewskazane jest jedzenie cukru oraz produktów smażonych. Poza tym najlepiej zrezygnować z palenia papierosów i unikać picia alkoholu.
  • Problemy z krążeniem
Wskazane jest jedzenie tłustych ryb, pestek z dyni, nasion konopi, owoców jagodowych oraz wiśni. Dodatkowo można pić herbatę ze skrzypu.

Niewskazane jest jedzenie soli i cukru oraz picie alkoholu i kofeiny.
  • Problemy z oczami
Wskazane jest spożywanie owoców jagodowych, wiśni, marchwi, moreli, nektarynek, szpinaku i jajek.

Niewskazane jest wybieranie cukru, alkoholu, produktów smażonych i podgrzewanych tłuszczów.

Dodatkowe wskazówki

  • Staraj się unikać przejadania!
  • Staraj się nie jeść późnym wieczorem!
  • Wprowadzaj zmiany w diecie stopniowo!
  • Nie zapominaj o przebywaniu na słońcu przez około 20 minut dziennie!
  • Nie zapominaj o aktywności fizycznej!