Dieta dla sportowców
Dieta dla uprawiających jogging
Jogging od pewnego czasu stał się jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Wiele osób podkreśla, jak wiele zalet posiada uprawianie joggingu. Stosując jednocześnie odpowiednią dietę mo...»
Co jeść przed treningiem?
Często przed treningiem zastanawiamy się czy i co warto zjeść. Myślimy, że efektywny trening to taki, przed którym się trochę przygłodzimy. Czy jest to prawdą? I co na to specjaliści od ćwiczeń? Jedni mówią, że warto się wstrzy...czytaj dalej
Dieta dla uprawiających jogging
Jogging od pewnego czasu stał się jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Wiele osób podkreśla, jak wiele zalet posiada uprawianie joggingu. Stosując jednocześnie odpowiednią dietę możemy stać się niemalże prawdz...czytaj dalej
Napoje izotoniczne dla sportowców
Podczas uprawiania sportów, nie traci się tylko zbędnych kilogramów, tłuszczu czyli zapasu glukozy w organizmie. Traci się również wiele składników odżywczych i witamin, które wraz z potem wydalane są przez organizm...czytaj dalej
Zapotrzebowane energetyczne dla sportowców
Każdy sportowiec potrzebuje odpowiedniej ilości energii po to, by w pełni sił móc ćwiczyć. Dlatego istotnym elementem w każdym sporcie jest dieta. Odpowiednia pozwala uzyskać więcej sił i energii na ćwiczenia, unikając w ten sp...czytaj dalej
Dieta dla biegacza
Każdy wysiłek fizyczny wymaga dużej ilości energii. Nawet jeśli chcemy spalić niepotrzebne kalorie, to nie możemy rezygnować z odpowiedniej porcji energetycznej, zawartej w codziennych posiłkach. Nie inaczej jest w przypadku bi...czytaj dalej