Szukaj

Zdrowe żywienie

Mózg

Wpływ jedzenia na działanie mózgu

Czasami i  pomimo wszelkich starań takich jak aktywność fizyczna czy regularny sen i tak czujemy się źle. Potrafi męczyć nas nadpobudliwość i brak koncentracji. Na całe szczęście z pomocą przyb...»

Składniki pokarmowe

Piramida zdrowego żywienia jako podstawa zdrowej diety

Piramida żywieniowa będąca podstawą zdrowej diety bywa nazywana także odwróconą piramidą. Jest ona oparta na składnikach odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz aktywności fizycznej. Piramida żywien...czytaj dalej

Sok marchewkowy

Dieta witaminowa

Dietę witaminową można traktować jako odmianę diety wegetariańskiej. Wiąże się ona ze zrezygnowaniem ze spożywania mięsa, słodyczy, kawy, alkoholu i papierosów. Co istotne podczas przyrządzania posiłków nie wolno korzystać z mr...czytaj dalej

Winogrono ciemne

Dieta winogronowa

Dieta winogronowa jak sama nazwa wskazuje opiera się na spożywaniu winogron. Są to owoce, które w większości składają się z wody. Mają one korzystny wpływ na procesy odbywające się w przewodzie pokarmowym i pomagają usuwać z or...czytaj dalej

Pomidory

Dieta pomidorowa

Pomidory są jednymi z najczęściej wybieranych warzyw. Warto wiedzieć, że warzywa te są nie tylko smaczne i powszechnie dostępne, ale również bardzo zdrowe i przede wszystkim niskokaloryczne. Dieta pomidorowa jest przyjemna i or...czytaj dalej

Mała roślina

Dieta kiełkowa

Kiełki zawierają bardzo niewiele kalorii. Dodatkowo są źródłem witamin. Kiełki wpływają na poprawę kondycji. Większość ludzi postrzega je jako niesmaczne korzonki. Dieta kiełkowa jest  przede wszystkim bardzo zdrowa. Te pr...czytaj dalej

Starsza kobieta na łące

Żywienie osób starszych

Starzenie się jest procesem, który obejmuje ciało, a nie stan ducha. U osób starszych zmniejsza się tempo przemiany materii i zwiększa podatność na różnego rodzaju choroby. Chcąc czuć się jak najdłużej dobrze nie należy zapo...czytaj dalej

Warzywa

Dieta śródziemnomorska

Nieodpowiednia dieta może być przyczyną choroby niedokrwiennej serca, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego oraz otyłości. Jedną z najczęściej proponowanych przez dietetyków diet jest dieta śródziemnomorska. Opiera się na piramidzi...czytaj dalej

Jak powinny się odżywiać osoby starsze?

Jak powinny się odżywiać osoby starsze?

Profilaktyka geriatryczna dotyczy osób po 60 roku życia. Z wiekiem dochodzi do zmniejszenia się tempa przemiany materii. Poza tym powstają różne dolegliwości związane z samym procesem starzenia się organizmu. Chcąc je nieco zał...czytaj dalej

Pomidory

Wady i zalety żywności modyfikowanej genetycznie

Wielu z nas zastanawia się jakie korzyści niesie ze sobą żywność modyfikowana genetycznie. Przez niektórych uważana jest za źródło zagrożeń dla zdrowia człowieka. A jak jest w rzeczywistości? Otóż okazuje się, że tego rodzaju ż...czytaj dalej

Cialo po odchudzaniu

Jak zacząć chudnąć?

Problem nadwagi jest obecnie dość powszechny. Wielu z nas boryka się z dodatkowymi kilogramami, których zrzucenie okazuje się być naprawdę trudne. Łatwo jest przybrać na wadze, schudnąć już niestety nie. Istnieją pewne cenne ws...czytaj dalej

Talerz warzywa

Prawidłowe odżywianie

Każdy kocha jeść. Spożywanie pokarmów sprawia przyjemność i jest źródłem energii i substancji odżywczych dla naszego organizmu. Jednak większość ludzi nie potrafi zbilansować swojej diety w taki sposób, by dostarczała nam wszys...czytaj dalej

szklanka mleka

Prawidłowe żywienie dorosłego człowieka - cele

Żywienie zaspokaja zapotrzebowanie organizmu człowieka na energię i różne składniki pokarmowe i odżywcze. Prawidłowe żywienie polega na całkowitym pokryciu zapotrzebowania organizmu na wszystkie składniki odżywcze potrzebne do ...czytaj dalej