Szukaj

Dieta pomidorowa

Pomidory są jednymi z najczęściej wybieranych warzyw. Warto wiedzieć, że warzywa te są nie tylko smaczne i powszechnie dostępne, ale również bardzo zdrowe i przede wszystkim niskokaloryczne. Dieta pomidorowa jest przyjemna i orzeźwiająca. W jednym pomidorze znajduje się zaledwie 19 kalorii, stąd też warto uwzględnić te produkty w diecie odchudzającej.

Kategoria: Zdrowe żywienie
Podziel się
Pomidory
Dietę pomidorową najlepiej stosować latem. Wtedy mamy pewność, że pomidory są naprawdę wartościowe. Należy kupować te warzywa, które intensywnie pachną, gdyż jest to znak, że dojrzewały w słońcu, a nie w magazynach. Nie ma znaczenia jaką odmianę pomidorów wybierzemy, gdyż wszystkie są równie mocno wartościowe. Dieta pomidorowa wymaga od nas spożywania tych warzyw przynajmniej dwa razy dziennie. Poprzez pomidory możemy dostarczyć naszemu organizmowi takich składników jak potas i woda.

Dieta pomidorowa trwa przez okres 10 dni. Pozwala nam pozbyć się około 2 kilogramów. Co istotne można ją stosować nawet raz w miesiącu.

Które osoby powinny stosować dietę?

  • osoby zdrowe
  • osoby z nadwagą
  • osoby z otyłością
  • osoby mające nadciśnienie

Kto nie powinien stosować diety?

  • dzieci
  • młodzież
  • kobiety w ciąży
  • matki karmiące
  • osoby z chorobami nerek

Zobacz również:


Dieta pomidorowa dostarcza nam około 1000 kalorii dziennie. Jest bogata w błonnik, potas, likopen, sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, kobalt, miedź, cynk, fosfor, fluor, chlor, jod, karoten, witaminy K, B1, B2, B6, C, PP, kwas pantotenowy foliowy, szczawiowy oraz biotynę. Podobnie jak w przypadku innych diet i tutaj konieczne jest picie w ciągu dnia około 2 litrów niesłodzonych płynów, najlepiej wody mineralnej.

Dzięki regularnemu spożywaniu pomidorów możemy obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia oraz zawału serca. Naukowcy podkreślają, że pomidory mogą mieć wpływ na zapobieganie tworzeniu się niektórych nowotworów.

Co istotne pomidory są nie tylko niskokaloryczne, ale również wywierają pozytywny wpływ na skórę. Pomagają usuwać przebarwienia i zmiany trądzikowe, poprawiają stan skóry, zapobiegają łamliwości włosów i paznokci oraz stanowią skuteczną ochronę przed zmarszczkami i starzeniem się skóry.

Dieta pomidorowa pozwala nam jeść te warzywa w różnych postaciach. Możemy je jeść na surowo, duszone, smażone czy zapiekane. Dla osób, które lubią pomidory jest wręcz idealnym rozwiązaniem, bo nie tylko jest smaczna, ale także pozwala osiągnąć naprawdę skuteczne efekty.

Co ważne w dietach odchudzających, ta oparta na pomidorach nie stanowi zagrożenia dla zdrowia. Dlatego można ją bezpiecznie stosować bez żadnych obaw.

Jak działają pomidory?

  • dają uczucie sytości
  • regulują pracę układu trawiennego
  • uzupełniają niedobory potasu w organizmie
  • pomagają usuwać tłuszcze z organizmu
  • działają uspokajająco
  • niwelują stres
  • biorą udział w rozkładaniu bakterii jelitowych
  • dostarczają organizmowi wielu istotnych składników odżywczych takich jak potas, magnez, wapń i żelazo