Szukaj

Dieta truskawkowa

Prawdopodobnie mało która osoba mogłaby powiedzieć, że nie lubi truskawek, dlatego dużą popularnością cieszy się dieta truskawkowa. Taka dieta trwa krótko, ale pozwala zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Co istotne nie istnieją żadne przeciwwskazania dla stosowania diety truskawkowej. Może sobie na nią pozwolić każdy.

Kategoria: Odchudzanie
Podziel się
Truskawki
Dieta truskawkowa trwa przez trzy dni, a jej podstawowymi składnikami jak można się domyślić są truskawki. Dodawane są przy każdym posiłku. Dieta jest bardzo efektywna. Posiłki, które się na nią składają zawierają niewielkie ilości kalorii. Poza tym co tu dużo pisać.... jest ona przede wszystkim bardzo smaczna. Zjadamy w niej truskawki w każdej postaci, co dla smakoszy tego owocu jest niewątpliwie czystą przyjemnością.

Dieta truskawkowa jest dietą jednoskładnikową, dlatego nie można jej stosować przez długi czas, gdyż może się to okazać zgubne dla naszego organizmu. Truskawki nie są w stanie zapewnić nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych, które są konieczne z punktu widzenia prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dieta nie powinna trwać dłużej niż 3 dni, co nie oznacza, że nie można do niej po pewnym czasie wrócić.

Dlaczego ludzie tak kochają truskawki?

Pewnie dlatego, że ich zapach i smak kojarzy się przede wszystkim z porą letnią. Truskawki komponują się dobrze z wieloma produktami. Dlatego bez problemu można je dodawać do codziennych posiłków. Poza tym truskawki są przez wszystkim bardzo smaczne. Co istotne przy odchudzaniu, zawierają one niewielkie ilości kalorii, natomiast bardzo dużo wody. Truskawki są bogate w witaminę A, B1, B2, PP, błonnik, wapń, magnez, sole mineralne i pektyny. Dodatkowo są doskonałym źródłem kwasu elegonowego, który pomaga chronić organizm przed chorobami nowotworowymi. Wapń i fosfor zawarte w truskawkach wzmacniają kości i zęby, natomiast żelazo wpływa pozytywnie na pracę układu krwionośnego. Magnez z kolei koi nerwy, a mangan nie tylko ułatwia przyswajanie innych witamin, ale również wywiera pozytywny wpływ na włosy.

Zobacz również:

Kto powinien ograniczyć truskawki?

  • cukrzycy
  • alergicy

Zalety spożywania truskawek

  • Truskawki pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów.
  • Truskawki ułatwiają spalanie tkanki tłuszczowej.
  • Truskawki mają właściwości odtruwające i oczyszczające.
  • Truskawki regulują poziom cholesterolu.
  • Truskawki korzystnie wpływają na proces przemiany materii.
  • Truskawki stają się gwarancją szybszego trawienia białka.
  • Truskawki wpływają na obniżenie kwasowości moczu.
  • Truskawki są polecane przy leczeniu artretyzmu.
  • Truskawki poprawiają wygląd skóry i włosów.

Menu diety truskawkowej


1 dzień

  • Śniadanie
20 dag truskawek + kubek naturalnego jogurtu (1,5% tłuszczu) + ziołowa herbatka
  • II śniadanie
10 dag truskawek
  • Obiad
Ryż z truskawkami
  • Podwieczorek
10 dag truskawek
  • Kolacja
zielona sałata + omlet z truskawkami


2 dzień

  • Śniadanie
20 dag truskawek + kubek naturalnego jogurtu (1,5% tłuszczu), ziołowa herbatka
  • II śniadanie
10 dag truskawek
  • Obiad
Sznycel w sosie truskawkowym
  • Podwieczorek
10 dag truskawek
  • Kolacja
Nadziewany melon


3 dzień

  • Śniadanie
20 dag truskawek + kubek naturalnego jogurtu (1,5% tłuszczu), ziołowa herbatka
  • II śniadanie
10 dag truskawek
  • Obiad
Filet "ogrodniczek"
  • Podwieczorek
10 dag truskawek
  • Kolacja
Truskawki z mozzarellą