Szukaj

Kac po spożyciu nadmiernej ilości alkoholu

Większość z ludzi zna odczucie kiedy po wypiciu nadmiernej ilości alkoholu nie może wstać z łóżka. Jest to tak zwany kac. Spowodowany jest on tym, iż alkohol wpływa negatywnie na nasz  organizm zatruwając go oraz zaburzając stężenie glukozy we krwi. Poza tym wypłukuje on ważne składniki pokarmowe, co powoduje odwodnienie.

Kategoria: Nałogi
Podziel się
Mężczyzna z bólem głowy

Jakie są objawy kaca?

  • ból głowy,
  • światłowstręt,
  • szum w głowie,
  • uczucie papieru ściernego w ustach,
  • nadmierne pragnienie,
  • nudności,
  • osłabienie,
  • zaburzenie równowagi,
  • zaburzenie myślenia,
  • ogólna niechęć do życia,
  • odrzucenie od spożywania pokarmów
  • przygnębienie,
  • zmęczenie,
  • osłabienie funkcji mózgu
Objawy takie spowodowane są obciążeniami wątroby przez toksyny, które przedostały się do organizmu przez nadmierne spożycie alkoholu. Także odwodnienie oraz niskie stężenie cukru we krwi powoduje powyższe odczucia. Podczas picia alkoholu następuje gwałtowny wzrost a następnie spadek stężenia glukozy we krwi, co sprawia, że organizm pragnie spożywania tłustych, słonych oraz słodkich rzeczy. To wszystko dostarcza pustych kalorii do organizmu człowieka.

Zobacz również:



Picie alkoholu wpływa także na obniżenie dobrego nastroju, gdyż następuje spadek hormonu odpowiedzialnego za takie zachowanie. Dlatego organizm domaga się dużej ilości węglowodanów by podnieść poziom serotoniny. Jednak po dawce zbyt tłustych rzeczy człowiek czuje się ociężały i ma problemy na drugi dzień z przewodem pokarmowym.

Jak pozbyć się kaca?

Najważniejsza rzeczą w pozbywaniu się kaca jest próba zregenerowania wątroby, by mogła pozbyć się toksyn z organizmu. Poza tym należy dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości składników pokarmowych oraz płynów by ustabilizować cukier i pozbyć się odwodnienia.

W celu zapobieganiu kacowi należy przed wypiciem alkoholu zjeść posiłek składając się z wieloziarnistego chleba lub kawałków owoców czy ryżu. Można także wypić trochę oliwy z oliwek lub oleju lnianego by osłonić żołądek.

Jedzenie korzystne dla wątroby:

  • owoce, gdyż są najlepszymi przeciwutleniaczami,
  • produkty z owsa, gdyż powoli uwalniają węglowodany
  • buraki, gdyż działają oczyszczająco,
  • zielone warzywa, gdyż zawierają magnez i chlorofil, który dodaje energii
  • surowa kapusta, gdyż usuwa ból głowy,
  • szparagi, gdyż wspomagają wątrobę,

Co należy unikać?

  • kawy,
  • chipsów,
  • kofeiny,
  • soli,
  • nabiału,
  • tłustego mięsa,
  • cukru,
  • słodkich napojów
W uniknięciu kaca podczas picia alkoholu pomoże także spożywanie niewielkich posiłków. Jeżeli jest to możliwe zjedz obfity posiłek przed piciem, a na drugi dzień staraj się nie zapominać o spożywaniu dużej ilości warzyw i owoców. Udanie się na świeże powietrze, również pozwoli na regenerację tkanek poprzez ich dotlenienie, co wyeliminuje kaca.